ODBIERZ PREZENT

Ostatnie posty

O tym, że warto mieć swoje cele i o tym, że najlepiej, by były ona zapisane wie już chyba każdy. Tylko jakoś nie każdy wciąż się tym zajął....

O tym, że warto mieć swoje cele i o tym, że najlepiej, by były ona zapisane wie już chyba każdy. Tylko jakoś nie każdy wciąż się tym zajął. Są co prawda osoby, które wolą żyć z dnia na dzień i nie zastanawiać się nad tym, czego tak naprawdę chcą.

Wierzą, że życie im się przytrafia, że nie są w stanie przewidzieć co ich spotka, więc zamiast kreować samemu swoją rzeczywistość, wolą reagować na to, co zastaną.

Jeśli należysz do tej grupy osób to ten artykuł z pewnością nie jest dla Ciebie, ale jeśli jesteś jedną z tą osób, które chcą świadomie kierować swoim życiem to czytaj dalej.

Wiem, że nie wszystko jesteśmy w stanie przewidzieć i że nie zawsze w życiu wszystko idzie zgodnie z planem. Wiem też jednak jak bardzo różni się nasz sposób myślenia i działania, gdy wiemy dokąd zmierzamy, od tego, gdy żyjemy z dnia na dzień, bez większej wizji.

Dziś przedstawię Ci 7 stopni, które są, zdaniem Briana Tracy, przydatne w osiąganiu celów.
Bo jak to mówi ich autor: „Każdy plan jest lepszy, niż jego brak”.

Zatem poświęć dziś swój czas i dokładnie przemyśl, co takiego chcesz osiągnąć – stwórz wizję swojego życia.


fot. John Matychuk on Unsplash


1.       Zdecyduj, czego chcesz 
i zastanów się dlaczego Ci na tym zależy

Określ, co tak naprawdę chcesz osiągnąć, jak ma Twoje życie wyglądać. Na co byś się odważył, gdybyś miał nieograniczone możliwości, gdybyś miał gwarancję sukcesu? Zapisz na kartce wszystko to, co przychodzi Ci na myśl. Pisz precyzyjnie, ze szczegółami. Pisz tak żeby Twoja wizja była pociągająca oraz motywująca. 

Jak wygląda Twoje życie, gdy spełnia 100% Twoich oczekiwań? Gdzie mieszkasz, z kim, czym zajmujesz się zawodowo, jak spędzasz swój wolny czas? Zadbaj o to, by Twoja wizja naprawdę oddawała to, czego pożądasz, by była dla Ciebie interesująca. Jasno sprecyzuj, czego chcesz i zastanów się „po czym poznasz, że dany cel został już przez Ciebie osiągnięty?”

Zastanów się też nad tym, dlaczego w ogóle tego chcesz. Wielu z nas chce być zdrowa, bogata, mieć udane relacje z innymi, szczęśliwą i kochającą się rodzinę, spędzać wakacje w egzotycznych miejscach. Ale dlaczego? Dlaczego to jest dla Ciebie ważne? Zapisz swoją odpowiedź.


2.       Wyznacz termin osiągnięcia swojego celu 
i określ skąd startujesz

Rozłóż duży cele na małe. Często ambitne cele, odłożone w czasie nas przerażają, wyglądają na niemożliwe do zrealizowania, pozostają więc jedynie pobożnymi życzeniami. Jeśli chcesz jednak żeby Twoja wizja naprawdę miała szansę się spełnić musisz ten duży cel podzielić na mniejsze kawałki. 

Zapisz zatem swój cel długoterminowy – co chcesz osiągnąć za 5 lat. A następnie podziel go na etapy. Co chcesz osiągnąć za 3 lata, za rok, za pół roku, z miesiąc, za tydzień. Jakie działania musisz podjąć, by Twój cel został faktycznie zrealizowany?

Jeśli określisz termin realizacji celu uzyskasz większą motywację i siłę do działania, będziesz też na bieżąco obserwować w jakim miejscu jesteś – jak wiele już za Tobą i ile jeszcze przed Tobą. Będziesz trzymać się kursu, zaczniesz szybciej podejmować  trafne decyzje, bo będziesz wiedzieć, które z nich przybliżają Cię do realizacji Twojego celu, a które oddalają.

A co jeśli nie osiągniesz swojego celu w wyznaczonym czasie? Wyznaczysz kolejną datę.

Określ też swoją obecną sytuację. 
Bez względu na to, co takiego chcesz osiągnąć, czy zarobić określoną sumę pieniędzy, czy może schudnąć kilka kilogramów to niezbędne jest byś ustaliła punkt, z którego startujesz. 
Jak na ten moment wygląda stan Twoje konta, Twoje inwestycje, zarobki? 
Ile obecnie ważysz, jakie masz parametry w obwodach? 
Określ dokładnie swoje obecne położenie. Bądź przy tym obiektywna i precyzyjna.


3.       Określ przeszkody jakie mogą
pojawić się na drodze do Twojego celu

To, że pojawią się przeszkody jest niemal pewne. Im bardziej ambitny cle przed Tobą, tym więcej możliwych przeszkód do pokonania. Dlatego już teraz wiedz, że one nastąpią i przygotuj się na tyle, na ile możesz. Owszem nie przewidzisz wszystkiego, ale zapisz teraz te przeszkody, które przychodzą Ci do głowy. 

Jeśli chcesz schudnąć to pomyśl co może utrudnić Ci realizację tego celu i zapisz jak sobie z tym poradzisz. Przewidywanie trudności sprawia, że gdy one nadejdą Ty będziesz umiała szybciej i trafniej reagować, nie będą wówczas dla Ciebie jakimś wielkim zaskoczeniem. 

Zastanów się dlaczego do tej pory nie osiągnęłaś wyznaczonego celu, co takiego utrudniało Ci jego realizację? 

Brian Tracy wskazuje, że 80% przeszkód jakie napotkasz w realizacji swojego celu będzie pochodzić z Twojego wnętrza, a tylko 20% z przeszkód to obiektywne trudności.

4.       Zastanów się jaką wiedzę 
i umiejętności będziesz musiała zdobyć

Określ jakie umiejętności i wiedzą są kluczowe i niezbędne do tego, by Twój cel został rzeczywiście zrealizowany. To, co robiłaś do tej pory doprowadziło Cię do miejsca, w którym jesteś. Jeśli chcesz je zmienić musisz wprowadzić zmiany. Musisz określić czego będą one dotyczyć. 

Według Briana Tracy w każdym zawodzie istnieje od 5 do 7 umiejętności, które są niezbędne i przydatne do tego by Twoja kariera rozwijała się w zawrotnym tempie. 

Określ jakie to umiejętności i pracuj nad ich zdobyciem. Być może niezbędne okażą się dodatkowe szkolenia, przeczytanie odpowiedniej literatury, poszukanie mentorów. 

Zastanów się nad tym, która umiejętność, gdybyś ją zdobył i był w niej naprawdę bardzo dobry  – wprowadziłaby największe zmiany w Twoim życiu?

Określ teraz jakie 5 umiejętności musisz zdobyć, by Twoja kariera rozwinęła się tak, jak tego pragniesz. A jakie 5 umiejętności musisz zdobyć, by być wspaniałą partnerką i matką?

Jakie umiejętności będą Ci niezbędne za rok, za trzy lata, za pięć lat? Określ je i pomyśl jak możesz je zdobyć. To one będą Cię wyróżniały na ryku pracy, to one sprawią, że będziesz się realizowała w roli matki i żony. To dzięki nim będziesz mogła zrealizować swój główny cel.


5.       Zastanów się czyjej pomocy 
i współpracy będziesz potrzebowała

Kolejnym etapem niezbędnym na drodze osiągnięcie Twoich celów to określenie osób, organizacji i instytucji, które są niezbędne do tego byś mogła urzeczywistnić swoje pragnienia. Zastanów się zatem, kto taki może Ci pomóc, kto może z Tobą współpracować. 

Rób też więcej niż inni od Ciebie oczekują. Zaskakuj swoich klientów, szefa, współpracowników. Działaj zawsze w 100%  - dawaj z siebie wszystko albo nic. 

Jeśli decydujesz się na współpracę z kimś to myśl w kategoriach wygrana-wygrana. 
Rób wszystko żebyście oboje na tym skorzystali. 
Nie ma nic gorszego nie wykorzystywanie tej drugiej osoby albo działanie swoim kosztem.

fot. Fabrizio Verrecchia on Unsplash

6.       Spisz dokładnie swoje plany 
– krok po kroku

Spójrz na listę umiejętności, które musisz zdobyć, na listę nazwisk osób, których pomocy lub współpracy potrzebujesz, a także na listę przeszkód, które mogą pojawić się na Twojej drodze. Osiągnięcie celu może wymagać nawet od 20 do 40 etapów. Nie zrażaj się tym. 

Pamiętaj, że im bardziej ambitny i oddalony w czasie cel, tym dłuższa droga do jego osiągnięcia i tym więcej do zrobienia.  Pamiętaj, że bez względu na to, co będziesz robić, a czego robić nie będziesz – czas i tak upłynie. Dlatego wykorzystaj go pozytywnie, wykorzystaj go w taki sposób, który przybliży Cię do realizacji Twojej wizji. 

Stwórz zatem szczegółowy spis wszystkich czynności, ponumeruj je i osadź w czasie. Uszereguj swoje zadania – zastanów się nad tym, co musi być zrobione w pierwszej kolejności, a co ma być wykonane w dalszej. 
Ustal ostateczne terminy. 
Koryguj swoje zamierzenia. 

Każdy plan jest po to, by Ci pomóc w realizacji Twojego celu, a nie sztywną wytyczną. Jeśli widzisz, że coś nie działa, zmieniaj – a nawet ułóż nowy plan. Jeśli widzisz, że dany termin jest nierealny to wyznacz drugi.


7.       Działaj - rób swoje

Ostatnim etapem osiągania celów jest akcja. Każdego dnia zrób coś, co przybliży Cię do realizacji Twojego celu. Nie odkładaj działań na jutro ani na bliżej nieokreślone kiedyś. Już dziś zrób coś, cokolwiek, co przybliży Cię chociaż odrobinę w kierunku Twoich pragnień. 

Wiedz, że będzie ciężko, że realizacja celów wymaga pracy, wysiłku, poświęcenia i 100% zaangażowania, ale jeśli ten cel jest zgodny z Tobą, z Twoją wizją idealnego życia to podejmij ten trud i działaj. 
Bądź zdecydowana i wytrwała. 
Wykształć w sobie samodyscyplinę i trzymaj się obranego kursu, a pewnego dnia – być może nawet dużo szybciej niż dziś sobie ustaliłaś – Twój cel stanie się wreszcie Twoim udziałem. 

Nastaw się, że czasami będzie trudno, że być może przyjdą chwile zwątpienia i zniechęcenia, gdzie nie wszystko będzie szło po Twojej myśli, ale nie poddawaj się. Za każdym razem, gdy będziesz dziać wytrwale będzie rosłą Twoja pewność siebie i duma z własnych osiągnięć, będziesz mieć więcej energii, by stawiać czoła przeciwnościom. 
Wytrwaj - posuwaj się stale na przód. Nawet małymi krokami, nawet pełzając, ale wciąż do przodu.


Wierzę, że te 7 kroków przybliży Cię do osiągnięcia Twoich celów i pomoże Ci w realizacji wizji Twojego idealnego życia. 
Pamiętaj tylko o tym jak ważna jest konsekwencja w działaniu i wytrwałość!


Odbierz w prezencie bezpłatny e-book

"Z czego warto zrezygnować, by sobie życia
nie zmarnować?
I dokonaj zmian, dzięki którym nareszcie zaczniesz żyć pełnia życia, realizować swój potencjał i żyć w zgodzie z sobą!


A jeśli chcesz dowiedzieć się więcej jak wzmocnić swoją pewność siebie i budować wartościowe relacje dołącz do grupy na Facebooku: www.facebook.com

Wiem jak bardzo boli rozpad relacji, która miała trwać wiecznie. Wiem jak ciężko jest zdecydować się na ten krok, nawet wtedy, gdy tak wiel...

Wiem jak bardzo boli rozpad relacji, która miała trwać wiecznie. Wiem jak ciężko jest zdecydować się na ten krok, nawet wtedy, gdy tak wiele nam nie odpowiada. Wiem jak jest trudno zaakceptować to, że nie ma dla nas już miejsca w świecie osoby, która wciąż tak wiele dla nas znaczy. Ale też wiem, że czasami rozstanie jest jedyną słuszną decyzją, którą należy podjąć.

W swoim życiu rozstawałam się kilka razy. Każde rozstanie było inne, każde z innego powodu i żadne nie należało do przyjemnych. I nie było większej różnicy w tym, kto podejmował tę decyzję.

Nie jestem zwolenniczką rozstań, ale jeszcze dalej mi do postawy „w imię miłości, zniosę wszystko”.
Trzeba wiedzieć, kiedy warto jeszcze walczyć o daną relację, a kiedy ta walka nie ma już sensu.

Nie wszystko da się naprawić i nie z każdym można być szczęśliwą. Czasami różnimy się tak bardzo, że tych różnic w żaden sposób nie da się pogodzić, a jeśli jeszcze do tego zabraknie dobrej woli i chęci zmiany, dialogu to znalezienie wspólnej płaszczyzny staje się niemal niemożliwe.

Kiedy moim zdaniem warto pomyśleć nad tym, czy jest sens kontynuować daną znajomość?

Photo by pan xiaozhen on Unsplash


1.       Kiedy partner kompletnie nie liczy się 
z Twoimi potrzebami

Oczywiście żeby mógł je szanować najpierw musi je poznać. Jeśli do tej pory nie komunikowałaś mu ich i wychodziłaś z założenia, że „powinien wiedzieć” albo „niech się domyśli” to nic dziwnego że ich nie realizuje, skoro nawet ich nie zna. 

Mów mu wprost o tym, co dla Ciebie ważne, o tym, co Cię cieszy, co boli, jak chcesz aby wyglądała Wasza relacji. Rozmawiajcie. 

Wspólny dialog to podstawa każdego udanego związku. Pamiętaj też, że wszelkie zmiany wymagają czasu. jeśli jednak on nie wykazuje żadnych chęci albo otwarcie mówi Ci, że dla niego „Twoje potrzeby nie mają znaczenia, nie rozumie ich i nie zamierza ich szanować” to warto zastanowić się, czy w takiej relacji chciałaś żyć?


2.       Kiedy jedyne, co Was łączy to wspólna przeszłość 
i ten sam adres

Gdy więcej Was dzieli niż łączy to znak, że w którymś momencie coś poszło nie tak. Gdy jesteście ze sobą jedynie ze względu na dzieci, zaciągnięty kredyt czy strach przed powrotem do życia w pojedynkę to wiedz, że pali się już czerwona lampka. 

Można owszem żyć z kimś razem, a jednak osobno, ale nie po to wchodzi się w relacje z partnerem. Nie po to wychodzi się za mąż i zakłada rodzinę, by jedynie zamieszkiwać wspólną przestrzeń. 

Jeśli już od jakiegoś czasu nie interesujecie się tym, co u Was słychać, jak Wam minął dzień, jeśli wymieniacie się jedynie listą spraw do załatwienia – to wiedz, że jeśli nie zaczniecie pracować nad wspólną komunikacją to w pewnym momencie uznasz, że w ogóle go nie znasz.


3.       Kiedy partner znęca się nad Tobą fizycznie lub psychicznie

Są kobiety, które na pierwsze uszczypliwe komentarze, przymykają oko. Twierdzą, że to tylko niewinny żart. Gdy sytuacja zaczyna się powtarzać, tym razem już w obecności znajomych, czują się zakłopotane, ale wciąż potrafią bronić swojego partnera tym, że widocznie za dużo wypił, że przecież on wcale tak nie myśli. 

Są też kobiety, które ignorują pierwsze przejawy przemocy fizycznej, za każdy razem tłumacząc to jakoś sobie. Twierdzą, że nic aż takiego się nie stało, nie ma nawet śladu. 

Jeśli Ty też należysz do tego grona kobiet to pamiętaj, że nikt nie ma prawa znęcać się w żaden sposób nad Tobą i że musisz reagować od razu. Za każdym razem, gdy Twój partner powie coś, co w jakikolwiek sposób Cię dotknie – powiedz mu o tym. 

Nie zamykaj się w sobie, nie chowaj urazy i w żaden sposób go nie usprawiedliwiaj. 
Mów otwarcie o tym co czujesz. 

I nigdy nie pozwalaj na choćby najmniejszy przejaw jakiejkolwiek przemocy, bo to, co często zaczyna się niewinnie, kończy się potem dramatycznie. 

4.       Kiedy Wasz związek składa się z więcej niż 2 osób

Kiedy oddalacie się od siebie, nie rozmawiacie ze sobą, nie szanujecie swoich potrzeb - w Waszym związku powstaje przestrzeń, którą któryś z partnerów może zechcieć wypełnić kimś innym. 

Kiedy w Waszej relacji nie ma już tylko Ciebie i jego, ale po którejś ze stron pojawia się osoba trzecia - to nie da się już udawać, że wszystko jest w porządku. 

Taki układ nikomu nie pomaga. 

Wówczas pozostaje już tylko jedno wyjście: zakończyć którąś z relacji. 
Do Was należy decyzja, którą.


5.       Kiedy stale macie do siebie pretensje, żale, 
nawzajem się niszczycie

Kiedy odzywacie się do siebie językiem pełnym gniewu, żalu, pretensji, kiedy nawzajem obwiniacie się za wszystko i szukacie tylko sposobności, by sprawić sobie wzajemnie przykrość to Wasza relacja stała się toksyczna. 

Gdy zabraknie tego, co ma największe znaczenie – miłości, bezpieczeństwa, wzajemnej troski, wszystko zaczyna się sypać jak domek z kart. 

Żadne z Was nie ma wówczas ochoty nawet na powrót do domu. 

Jeśli zatem jesteś w takiej sytuacji to zrób wszystko, aby ją zmienić, a jeśli nie ma takiej możliwości to pomyślcie o jej zakończeniu, bo w takiej postaci – nikomu ona nie służy.


Budowanie związku to ciężka praca, wykonywana systematycznie, dzień po dniu. Tu nie ma wielkich zrywów, działań z doskoku, bo one nie przynoszą efektów. 
Tu liczą się drobne pozytywne gesty, wykonywane codziennie. 



Odbierz prezent bezpłatny e-book

"Z czego warto zrezygnować, by sobie życia
nie zmarnować?
I dokonaj zmian, dzięki którym nareszcie zaczniesz żyć pełnia życia, realizować swój potencjał i żyć w zgodzie z sobą!


A jeśli chcesz dowiedzieć się więcej jak wzmocnić swoją pewność siebie i budować wartościowe relacje dołącz do grupy na Facebooku: www.facebook.com

Jesteśmy świetnie wykształcone, zadbane, wystrojone. Znamy języki obce, odnosimy sukcesy  w korporacjach i mamy rodziny, na które zawsze ...

Jesteśmy świetnie wykształcone, zadbane, wystrojone. Znamy języki obce, odnosimy sukcesy 
w korporacjach i mamy rodziny, na które zawsze możemy liczyć, a mimo to wciąż nie czujemy się wystarczająco mądre, ładne, wartościowe. Wciąż tak mało wierzymy w siebie i swoje możliwości. Wciąż tak często rezygnujemy z nowych wyzwań w obawie, że im nie podołamy, tracimy kolejne szanse, by wprowadzić diametralne zmiany. Siedzimy cicho, gdy mamy coś do powiedzenia z obawy ośmieszenia. Zostajemy w cieniu, bo nie potrafimy mówić otwarcie o tym, w czym naprawdę jesteśmy dobre.

Photo by Joshua Fuller on Unsplash

A gdyby tak wreszcie to zmienić? 

Gdyby nabrać odwagi do tego żeby sięgać po więcej, 
realizować swoje marzenia zamiast stać 
i przyglądać się jak inni to robią? 

Gdyby tak zastanowić się nad tym: jakie osoby podziwiasz?
Czy takie, które pozostają gdzieś w ukryciu, skromne, ciche, niewychylające się? 
Czy wręcz przeciwnie? Osoby energiczne, wiedzące czego chcą, znające swoją wartość i realizujące swoja wizję?

Jeśli Ty sama w siebie nie uwierzysz 
to nikt inny też tego nie zrobi

To Ty znasz siebie najlepiej, wiesz jakie są Twoje mocne strony, w czym jesteś świetna, jakie masz umiejętności, talenty i pasje. I tylko Ty możesz je wykorzystać. 
Ale jak to zrobić, gdy wciąż boisz się pokazać je światu? 
Gdy stoisz w cieniu, bo boisz się podjąć ryzyko.

Boisz się, że nie wyjdzie, a wtedy trzeba będzie poradzić sobie z negatywnymi komentarzami, utraconymi nadziejami.

To prawda, że bez względu na to, czego się podejmiesz może nie wyjść.
To prawda, że smak porażki nie należy do przyjemnych.
To prawda, że możesz wówczas usłyszeć negatywne komentarze od osób, które znasz i od tych, o których istnieniu nie wiedziałaś.
Ale to nic, bo niespełnione marzenia bolą jeszcze bardziej.
Bo jeśli nie spróbujesz to jedno jest pewne - na pewno nie wyjdzie.

Dlatego odważ się na to, by pokazać światu w czym naprawdę jesteś świetna. 

Jeśli jeszcze nie wiesz, co to mogłoby być to - przyjrzyj się swoim dotychczasowym sukcesom: jakich dziedzin dotyczą, za co jesteś chwalona i doceniania, po jakie rady przychodzą do Ciebie inni, na czym się znasz, co Ciebie wyróżnia?

Szukaj, eksperymentuj, doświadczaj, a w pewnym momencie znajdziesz to, czemu zechcesz zadedykować kolejne lata swojego życia.


Jeśli nie spróbujesz to nigdy się nie przekonasz jak wspaniale będziesz się czuła, 
gdybyś jednak zrealizowała swoje cele


Życie to ciągła sztuka wyborów, podejmowanie ryzyka, to wzloty i upadki.
Nieważne jak nisko upadniesz, ważne jest jak szybko powstaniesz i czy w ogóle to zrobisz.

Czy ta próba pokona Cię raz na zawsze, czy też wzmocni i sprawi, że mądrzejsza o to doświadczenie zaczniesz jeszcze raz.

Kiedy zakładałam swojego bloga też miałam obawy – czy ktoś to będzie w ogóle chciał czytać, czy ktoś polubi mój fan page, czy ktoś będzie komentował. Wiedziałam, że mój sposób myślenia nie każdemu przypadnie do gustu, wiedziałam, że wszelkie osoby reaktywne raczej nie będą się czuły u mnie dobrze, ale miałam jednocześnie nadzieję, że dotrę do tych osób, które chcą coś zmienić w swoim życiu, które wierzą, że zasługują na to, by wieść życie jakiego pragną, ale wciąż brakuje im odwagi i wiary w siebie, by wreszcie zaryzykować i dążyć do tego, co ma dla nich prawdziwą wartość.

Więcej o postawie reaktywnej przeczytasz tutaj >>>  Osoba proaktywna, a reaktywna 

Wiem, że z czegoś trzeba żyć, że trzeba co miesiąc opłacić rachunki i kupić jedzenie.
Wiem, że jak się ma dzieci to nie jest się odpowiedzialnym już tylko za siebie, ale i za nie.
Wiem, że wówczas dużo ciężej jest się zdecydować na diametralne zmiany. 
Ale też wiem, że często są to tylko wymówki.

Dopóki żyjesz wciąż masz wybór.
Nawet wtedy, gdy wydaje Ci się, że nie masz nic do powiedzenia, 
że nic się nie da już zrobić.

Nie zawsze masz wpływ na to, co się dzieje w Twoim życiu,
ale zawsze masz wpływ na to, jak wtedy się zachowasz, jak zareagujesz i co wybierzesz.

 Photo by Uroš Jovičić on Unsplash

Nie zostawiaj wszystkiego, co dla Ciebie ważne na później, na kiedyś… 
bo jutro często oznacz nigdy


Zacznij od drobnych zmian i sukcesywnie wprowadzaj kolejne.
Nie rób od razu przewrotu w całym swoim życiu, ale zacznij od tych obszarów, które dziś najmniej Cię uszczęśliwiają.

Być może zaczniesz od poprawy swojego zdrowia, może kariery, finansów, relacji w rodzinie.
Wybierz to, co najbardziej potrzebuje zmiany. 

Masz jedno życie, drugiej szansy nie będzie, więc przeżyj je tak byś na końcu swej wędrówki stwierdziła „było warto”. Nie pozwól, by Twój lęk Cię ograniczał i nie daj sobie wmówić, że do czegoś się nie nadajesz. 


Jeśli masz jakieś palące pragnienie, 
które nie daje o sobie zapomnieć 
to zajmij się wreszcie nim

Nie czekaj aż okoliczności będą idealne, bo nigdy nie będą. 
Rób tyle ile możesz, w miejscu, w którym jesteś. 
Po prostu zacznij, potem będziesz doskonalić.

Wiem, że czasami potrzeba pieniędzy, czasu, zdobycia pewnych kompetencji, ale to wszystko jest w zasięgu Twoich rąk. Wszystko jest możliwe, gdy człowiek wie, czego chce i jest gotów zapłacić za to cenę. Nie zawsze będzie łatwo, ale za to na koniec stwierdzisz, że było warto.

Dostrzeż drogę, którą już przeszłaś. Zobacz jak wiele dokonałaś, jak bardzo się zmieniłaś. 

Doceń siebie, zauważ wszystkie swoje sukcesy 
i pogratuluj sobie

Nie przechodź obok nich obojętnie. Powracaj do nich zwłaszcza w trudnych chwilach, w momentach zwątpienia. Przypominaj sobie jak wiele już dokonałaś.
Masz w sobie te siłę, by konsekwentnie iść na przód, by realizować swoje marzenia i żyć tak, jak chcesz. Tylko porzuć ograniczające Cię wymówki, bezsensowne tłumaczenia i uwierz w swoją wartość! Bo jesteś wyjątkową i wartościową kobietą i już dziś o tym doskonale wiesz!



Odbierz prezent przygotowany z myślą o Tobie

bezpłatny e-book

"Z czego warto zrezygnować, by sobie życia
nie zmarnować?


I dokonaj zmian, dzięki którym nareszcie zaczniesz żyć w zgodzie z sobą!


A jeśli chcesz dowiedzieć się więcej jak wzmocnić swoją pewność siebie i budować wartościowe relacje dołącz do grupy na Facebooku: www.facebook.com

Nikt z nas nie lubi być atakowany i krytykowany. I nawet jeśli zgadzamy się z negatywną oceną innych to rzadko potrafimy przyznać im rację....

Nikt z nas nie lubi być atakowany i krytykowany. I nawet jeśli zgadzamy się z negatywną oceną innych to rzadko potrafimy przyznać im rację. Przeważnie szukamy czegoś na swoje usprawiedliwienie, tłumaczymy się albo odbijamy piłeczkę i zaczynamy krytykować tę drugą stronę. W końcu nikt nie jest idealny, więc zawsze znajdzie się coś, co możemy komuś wyrzucić. Jak zatem komunikować swoje negatywne opinie, by odniosły pozytywny skutek?

fot.Jared Brashier, Unsplash

STOSUJ KOMUNIKAT "JA"
Wyrażaj swoje emocje i uczucia w taki sposób, by nie oceniać, nie obwiniać i nie atakować swojego partnera. Nie sugeruj swojemu partnerowi, że to on odpowiada za Twoje złe samopoczucie. 

Mów o tym, co Ty czujesz, kiedy on mówi czy robi to, co Tobie nie pasuje. 
Możesz też na koniec dodać jakiego zachowania w przyszłości oczekujesz. 

Komunikuj mu otwarcie swoje uczucia i emocje – nie każ się domyślać. 
Pozbądź się przy tym bezwzględnego i zjadliwego tonu głosu. 
Spokojnie przedstaw swoje stanowisko.



SKUP SIĘ NA ZACHOWANIU 

Istotne jest byś w swojej wypowiedzi skupiła się na jego zachowaniu, a nie oceniała jego cechy charakteru. 

Skup się na czynach i odwołuj do faktów. 

Ważne jest także byś wybrała do tego odpowiedni moment. Wyrażanie swojej opinii w chwili, gdy sytuacja już i tak jest zaogniona, gdy oboje jesteście zdenerwowani – nie rozwiąże żadnego problemu. 

Poczekaj aż się uspokoicie i przemyślicie daną sytuację. 
Dopiero wtedy podejmijcie rozmowę i wysłuchajcie tego, co wzajemnie macie sobie do powiedzenia. 


PRZEDSTAW KONKRET

Jeśli chcesz załatwić jakikolwiek problem to najpierw go nazwij. Sprecyzuj jak najdokładniej, o co Ci chodzi. A potem bądź precyzyjna w przedstawieniu swojego zdania partnerowi. 

Nie mów „bo Ty zawsze”, „bo Ty nigdy” – takie uogólnienia jedynie sprawią, że zacznie się bronić i nie weźmie Twoich uwag na poważnie. 

Mów o jaką konkretnie sytuację/słowa Ci chodzi – tak, by partner rzeczywiście mógł się do tego odnieść i nad tym popracować.



BĄDŹ OTWARTA

Ocenianie innych zazwyczaj przychodzi nam bardzo łatwo. Potrafimy wymienić wszelkie błędy partnera, nie do końca widząc swoje. 

Jeśli w naszym związku nie dzieje się najlepiej to wychodzimy z założenia, że partner musi się zmienić, że niech to on zacznie od siebie. Jeśli zależy Ci na Waszej relacji to pamiętaj, że masz wpływ tylko na siebie. 

Gdy przedstawisz swoje zdanie, dowiedz się co ma Ci w tym temacie do powiedzenia. 

Nie zamykaj się tylko wokół tego, co sama myślisz i czujesz. 
Zrozum także jego sposób działania, bo dopiero wtedy będziecie w stanie znaleźć wspólne wyjście.


NIE WYPOMINAJ WSZYSTKICH BŁĘDÓW

Często, gdy dochodzi do krytyki i wzajemnej niezbyt miłej wymiany zdań – zapominamy się i zaczynamy wyrzucać z siebie wszystko to, co przyjdzie nam do głowy. 

Wypominamy wydarzenia sprzed roku albo nawet kilku lat. Mówimy dużo i szybko, by przypadkiem niczego nie zapomnieć. Nagle odżywają stare rany, sytuacje, które już zostały omówione i wybaczone, ale niezapomniane. 

Dobrze wiesz, że to do niczego pozytywnego nie prowadzi, że będzie gorzej niż jest, ale dzięki temu czujesz chwilową ulgę. Zapominasz, że w ten sposób nie rozwiązujesz żadnego problemu. 

Za każdym razem, poruszaj tylko jeden problem – wyrażaj tylko jedną negatywną uwagę. 
Nie wypominaj wszystkiego, co kiedykolwiek miało miejsce, bo tylko nakręcasz spiralę wzajemnych oskarżeń.


WYBIERZ ODPOWIEDNI MOMENT 

Wytykanie błędów pod wpływem impulsu, w gniewie i złości, niewiele zmieni. Wymienicie się co najwyżej kąśliwymi komentarzami i jak było do dupy, tak też zostanie. 

Dlatego tak istotne jest to byście rozmawiali ze sobą dopiero wtedy, gdy oboje macie na to czas i jesteście w spokojnym, pokojowym nastroju. Tylko tak jesteście w stanie bez nerwów i wzajemnych oskarżeń, znaleźć wspólne rozwiązanie. 

Pamiętaj, że jesteście zespołem, więc nie warto grać przeciwko sobie – ale warto ustalać wspólne zasady, respektując potrzeby obu stron.


ZAPEWNIJ PARTNERA O SWOICH UCZUCIACH

Krytyka często boli, czujemy że ta druga osoba nie do końca nas akceptuje, że być może w pewnych aspektach ją zawodzimy. 

Dlatego tak ważne jest zapewnienie swojego partnera, że mimo wszystkich naszych uwag wciąż go kochamy i wciąż nam na nim zależy, że robimy to po to, by nam obojgu żyło się ze sobą lepiej, bo nie ma nic gorszego niż noszenie w sobie jakiekolwiek urazy, a potem po latach wyrzucenie jej z siebie. Wtedy najczęściej jest już ona tak głęboka, że niewiele da się z nią zrobić.



Odbierz prezent bezpłatny e-book

"Z czego warto zrezygnować, by sobie życia
nie zmarnować?


I dokonaj zmian, dzięki którym nareszcie zaczniesz żyć w zgodzie z sobą!


A jeśli chcesz dowiedzieć się więcej jak wzmocnić swoją pewność siebie i budować wartościowe relacje dołącz do grupy na Facebooku: www.facebook.com

Z pewnością każda z nas miała taki moment, kiedy nie wiedziała czego tak naprawdę w swoim życiu chce. Być może zastanawiałaś się długo nad ...

Z pewnością każda z nas miała taki moment, kiedy nie wiedziała czego tak naprawdę w swoim życiu chce. Być może zastanawiałaś się długo nad wyborem kierunku studiów, być może nad zmianą pracy, miejsca zamieszkania. Ja w swoim życiu też miałam takie momenty, kiedy kompletnie nie wiedziałam co wybrać, którą drogą podążać.  Pamiętam jak bardzo przeszkadzało mi, że nie mam pomysłu na siebie. 

Dziś chcę Ci opowiedzieć o tym co mi pomogło w ustaleniu mojej wizji, dzięki czemu być może i Ty stworzysz swoją własną.

fot. Atikh Bana

Dla mnie kluczowe okazało się udzielenie odpowiedzi na poniższe pytania:

1.       Jakimi wartościami kierujesz się w życiu?

Kiedy pierwszy raz zetknęłam się z tym ćwiczeniem nie wiedziałam co to są wartości ani tym bardziej jak się mam nimi kierować. Zawsze wiedziałam, że ważne są dla mnie rodzina, zdrowie, rozwój, kariera, a tam trzeba było wymienić ich aż 7. Wciąż brakowało 3. 

Wykonałam, więc całe ćwiczenie od początku do końca, zgodnie z instrukcją i dopisałam kolejne: niezależność, harmonia, autentyczność. Dzięki temu wiedziałam jakie stanowiska pracy nie spełnią tych kryteriów i nawet nie aplikowałam na nie. 

Wiedziałam, że żadne pieniądze nie są w stanie wynagrodzić mi życia wbrew sobie, że owszem mogę się przemęczyć, ale na dłuższą metę nie o to przecież chodzi. Dlatego warto uświadomić sobie jakie mamy wartości, mając oczywiście świadomość, że one mogą się zmieniać z upływem czasu i żyć w zgodzie z nimi.

Ustał swoje wartości >>> Określ swoje życiowe wartości


2.       Co byś zrobiła, gdybyś dziś 
dowiedziała się, że masz przed sobą 
osiem miesięcy życia?

Pamiętam, że to pytanie zaskoczyło mnie najbardziej. Byłam wtedy młoda, miałam kilkanaście lat, a tu nagle ktoś mi uświadamia, że być może 70 urodzin to ja wcale nie mam zapewnionych.

Wiedziałam, że 8 miesięcy to jest bardzo krótki okres, ale jednocześnie wystarczający do tego, by przeżyć to, co najważniejsze, by spędzać czas z tymi, których naprawdę kocham, by zwiedzić miejsca, które zawsze chciałam zobaczyć, by napisać książkę i coś po sobie zostawić. 

Wiedziałam też, że na niektóre marzenia nie starczy czasu, że nie zostanę prawnikiem, nie urodzę dziecka. Tak wiele odkładamy na później, na kiedyś, zapominając o tym, że ta chwila może wcale nie nadejść. 

Warto zatem określić co ma dla nas największe znaczenie, czego w tym życiu chciałybyśmy doświadczyć, jak je przeżyć i realizować swoją wizję stopniowo już teraz, bo być może nikt nam nie powie, że przed nami jeszcze 8 miesięcy.
Być może wszystko zakończy się z dnia na dzień...


3.       Co byś zrobiła gdybyś wygrała 
milion w totka?


Na co wówczas bym się odważyła i jak chciałabym żyć? Wbrew pozorom to pytanie też nie było takie proste, miłe i przyjemne. Bo o ile każdy chciałby być milionerem, o tyle już nie każdy wie co z tą kasą, by zrobił. Większość osób odpowiada na to pytanie: kupiłbym dom, samochód, wyjechał na wakacje, zainwestował. I tak naprawdę na niewiele by już starczyło. 

Warto jednak uświadomić sobie po co gromadzimy pieniądze, jakie cele się za tym kryją, jakie marzenia.

Jak byśmy żyli gdybyśmy nie musieli się martwić o to czy starczy od pierwszego do pierwszego? Gdzie byśmy pracowały, gdyby na naszym koncie było takie zabezpieczenie finansowe?


Te 3 pytania były pierwszymi, które pozwoliły mi uświadomić sobie pewne rzeczy, które zmieniły bieg mojego życia, ułatwiły podjęcie nowych decyzji i zmierzanie w kierunku swoich pragnień. Pomimo obaw, pomimo możliwości porażki – pomogły iść wciąż na przód, ryzykować, próbować, doświadczać.


Odbierz w prezencie bezpłatny e-book

"Z czego warto zrezygnować, by sobie życia
nie zmarnować?

I dokonaj zmian, dzięki którym nareszcie zaczniesz żyć 
w zgodzie z sobą!


A jeśli chcesz dowiedzieć się więcej jak wzmocnić swoją pewność siebie i budować wartościowe relacje dołącz do grupy na Facebooku: www.facebook.com